Сен
10

Бананчики на завтрак

Звездность факта: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосуйте первым!)
Загрузка...
Автор: Сергей  //  Здоровье  //  Нет комментариев
С фактом уже ознакомились 564 человек

О пользе бананов многие наслышаны, однако ученые постепенно открывают новые достоинства этого желтого фрукта. По результатам проведенных исследований ученые могут с уверенностью сказать, что бананы полезны не только при сердечно – сосудистых заболеваниях, артритах и нормализации работы нервной системы, но также служат отличной защитой от язвы.

Большой плюс бананов состоит в том, что они недорогие, а так как банан среди выращиваемых культур занимает четвёртое место в мире, уступая только рису, пшенице и кукурузе, приобрести его не составит большого труда.

Один полезный совет:  с утра лучше всего попытайтесь съесть два банана, причем желательно, чтобы они были разной степени спелости. В первую очередь съеште банан переспелый, желудок сможет быстро его переработать, что даст вам хороший запас энергии. После этого можно приступить к недозрелому, он будет перевариваться дольше (1-2 часа), что таким образом поможет обеспечить равномерную подпитку оргагизма вплоть до обеда.

Чем бананы полезны?

Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы — замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.

Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.

За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком.

Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете.

Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС.

Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве «заправки» перед физическими нагрузками.

А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке — злейшем враге худеющих дам.
Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта.

Предыдущий интересный факт:
[bws_related_posts]

Прокомментировать

Реклама